การมีสุขภาพจิตที่ไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตอย่างไร

สุขภาพจิตเป็นเรื่องที่หลายคนอาจมองข้ามไป เพราะไม่ได้ใส่ใจในเรื่องของความรู้สึกตัวเองมากพอ และมองเพียงแต่ว่า ความรู้สึกตอนนั้นก็แค่ความรู้สึก ไม่ได้มีผลกระทบอะไรมากนัก เป็นเรื่องปกติของชีวิต ซึ่งในความจริงแล้วสิ่งเหล่านี้อาจจะสร้างผลกระทบทางจิตใจได้มากกว่าที่คิดและเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ซึ่งการใช้ชีวิตแต่ละวันของแต่ละคนมักมีปัญหาหลายอย่างที่เข้ามากระทบต่อการดำเนินชีวิตและสภาพจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน เรื่องสังคมการทำงาน หรือเรื่องของปัญหาส่วนตัว ทุกอย่างมีการส่งผลต่อความรู้สึกและจิตใจของคนทุกคนไม่มากมายก็น้อย ขึ้นอยู่ที่ว่า เราจะให้ความสำคัญกับเรื่องไหนมากที่สุด เรื่องไหนที่ให้ความสำคัญมากก็จะรู้สึกมาก และถ้าหากว่าสิ่งที่คิดไม่ได้เป็นไปตามที่หวังไว้ก็จะเสียใจมากเช่นเดียวกัน

ผลกระทบที่จะเกิดขึ้นจากการมีสุขภาพจิตไม่ดี

ผลกระทบที่จะเกิดขึ้นจากการมีสุขภาพจิตที่ไม่ดีนั้นมีหลายอย่างที่กระทบได้ ทั้งสุขภาพและการดำเนินชีวิตของแต่ละคน บางคนอาจจะร้ายแรงถึงขั้นเกิดความรู้สึกที่ไม่อยากจะมีชีวิตต่อไป หรือบางคนอาจทำให้เกิดความคิดและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตในแง่ร้ายมากจนเกินไป ทำให้การดำเนินชีวิตในแต่ละวันเป็นเรื่องที่เหนื่อยและน่าเบื่อเกินความเป็นจริงที่เกิดขึ้น สำหรับผลกระทบที่จะเกิดขึ้นต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตนั้นขอแยกออกเป็น 2 หัวข้อดังนี้

1. ผลกระทบต่อสุขภาพ

ในเรื่องของสุขภาพที่เห็นได้ชัดก็คือ การเป็นโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคเครียด หรือโรคซึมเศร้า ซึ่งทั้ง 2 โรคนี้เป็นโรคที่เกิดจากสภาพจิตใจโดยตรง และเป็นเรื่องที่น่ากลัวกว่าที่คิด เพราะเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่า ณ เวลานั้นเรามีความคิดแบบไหนอยู่ และต้องการที่จะทำอะไร ทุกอย่างได้เกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว หากไม่ได้รับการตรวจจากแพทย์ก็ไม่สามารถรับรู้ได้ว่า เรากำลังเป็นโรคเหล่านี้อยู่ หรือบางคนที่อาจจะเคยเป็น หรือกำลังเป็นอยู่ ก็อาจจะมีอยู่ชั่ววูบหนึ่งที่ไม่รู้ตัวว่า อาการของโรคกำลังกำเริบขึ้น ก็ไม่อาจที่จะหยุดหรือห้ามความคิดและความรู้สึกของตนเองในช่วงเวลานั้นได้ จึงทำให้เกิดความคิดไม่ดี ต้องการทำร้ายตัวเอง หรือเกิดเรื่องที่น่าเศร้าที่สุดก็คือ เลือกจบปัญหาทุกอย่างด้วยการฆ่าตัวตาย

2. ผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต

สำหรับผลที่จะเกิดกับการดำเนินชีวิตก็คือ ทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข เพราะจะมองทุกอย่างในแง่ลบไว้ก่อนเสมอ ทำให้ไม่สามารถไว้ใจใครได้ ไม่ว่าจะกับคนในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนสนิท จนทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดียวเหมือนกับว่าชีวิตนี้ฉันอยู่บนโลกนี้เพียงคนเดียว ไม่มีใครเข้าใจ หรือบางคนอาจจะไม่สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้อีกต่อไป เพราะเกิดความระแวงอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะกับเรื่องงานที่ไม่รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น เพราะคิดว่าความคิดของตนเองนั้นดีที่สุดแล้ว หากทำตามความคิดของคนอื่น งานอาจจะเกิดความผิดพลาดได้ หรือเรื่องของการเข้าสังคม ที่อาจจะทำให้เกิดความอึดอัดและแปลกแยก ทำให้ทุกอย่างในชีวิตเป็นเรื่องที่ยากมากขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม

ปัญหาเรื่องสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่สำคัญกว่าการเจ็บป่วยทางร่างกาย เพราะการที่เจ็บป่วยทางร่างกาย การกินยา หรือการทำแผลเพียงไม่นาน ก็สามารถกลับมาเป็นปกติได้ แต่เรื่องของจิตใจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนกับความรู้สึกและความคิดของแต่ละคนมาก ๆ หลายครั้งที่มีการมองข้ามในเรื่องนี้และจุดจบที่พบเจอมักไม่สวยงามเสมอ

การให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่สุดในการใช้ชีวิต เพราะถ้าสภาพจิตใจไม่ดี ก็ทำให้ใช้ชีวิตในโลกใบนี้ได้ไม่มีความสุข ความสุขและความสบายใจเป็นเรื่องที่ทำให้ใครหลายคนอยากที่จะมีชีวิตต่อไป อย่างเช่น คนที่เป็นโรคร้ายอย่างมะเร็งและมีชีวิตอยู่บนโลกได้อีกไม่นาน หากสภาพจิตใจไม่ดี คิดและบั่นทอนชีวิตตัวเองไปเรื่อย ๆ ก็อาจทำให้เร่งเวลาชีวิตให้เร็วมากขึ้น แต่บางคนที่มีสภาพจิตใจที่ดีและรู้สึกอยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้ต่อไป ก็ทำให้เวลาของชีวิตยืนยาวมากกว่าที่หมอได้กำหนดไว้

สุขภาพจิตจึงเป็นเรื่องที่สำคัญกับชีวิตของคนเราทุก ทั้งในเรื่องของสุขภาพและการดำเนินชีวิต ควรหมั่นทำความรู้จักตัวเองให้มากที่สุด และให้ความสำคัญกับสภาพจิตใจ รวมถึงความรู้สึกของตนเองเป็นอย่างดี เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ไม่ดี เพราะผลกระทบที่มาจากเรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่ากลัวกว่าที่ทุกคนคาดคิดเอาไว้